유산소 운동을 하면 심장에서 혈액을 많이 만들어 냄. 혈액이 많이 공급되고 흐름이 원활해지면 뇌가 최상의 상태를 영위함. 뇌 속에는 신경전달물질 '뇌유래신경영양인자' _ (일종의 단백질) BDNF라는 물질이 존재함. 유산소 운동을 하면 BDNF이 늘어남. BDNF가 늘어나면 뉴런이 새로운 가지를 뻗음. 나무로 비유하면 나뭇가지는 뉴런임. 잎사귀는 '시냅스'. 나뭇가지가 새로히 자라나면 잎사귀 또한 자라남. 마찬가지로, 뉴런이 새로 생겨나면, 시냅스 또한 생겨남. 또, 이렇게 늘어난 시냅스가 서로서로 붙어서 더욱 강하게 결합함. 이는 유산소 운동의 장점임. 근력과 지구력을 기른다는 게 우리 신체의 신경계를 강화시켜준다는 거랑 같은 말인 것 같음. 결국 신경 체계와 호르몬 체계가 원활해지면 건강해질테니깐. ..
